6+1 τρόποι για την πρόληψη της λιθίασης

Η λιθίαση του ουροποιητικού συστήματος είναι μια συχνή πάθηση του οργανισμού, που ταλαιπωρεί μεγάλη μερίδα του πληθυσμού.

Η λιθίαση του ουροποιητικού συστήματος είναι μια συχνή πάθηση του οργανισμού, που ταλαιπωρεί μεγάλη μερίδα του πληθυσμού. Πρόκειται για τον σχηματισμό λίθων (πετρών) στο ουροποιητικό σύστημα. Με δεδομένο ότι τα ούρα είναι πλούσια σε άλατα, σε κάποιες περιπτώσεις σχηματίζονται κρύσταλλοι που συσσωρεύονται, ενώνονται μεταξύ τους και σχηματίζουν τις πέτρες.

Ανάλογα με το πού εντοπίζονται αυτές οι πέτρες, η λιθίαση διακρίνεται σε τρεις κατηγορίες:

  1. τη νεφρολιθίαση,
  2. τη λιθίαση του ουρητήρα και
  3. τη λιθίαση της ουροδόχου κύστης.

Είναι χαρακτηριστικό ότι η ουρολιθίαση είναι η τρίτη σε συχνότητα πάθηση του ουροποιητικού, μετά τις ουρολοιμώξεις και τις παθήσεις του προστάτη, ενώ η νεφρολιθίαση πλήττει το 5% με 10% του πληθυσμού. Τα συμπτώματα της λιθίασης εμφανίζονται συνήθως όταν η πέτρα βρεθεί στον ουρητήρα, εμποδίζοντας τη ροή των ούρων από τα νεφρά. Το πιο γνωστό σύμπτωμα είναι ο κολικός του νεφρού, ένας ιδιαίτερα έντονος πόνος, που μένει αξέχαστος σε όποιον τον αισθανθεί.

Πώς θα προλάβουμε τη λιθίαση

Τι μπορούμε όμως να κάνουμε ώστε να προλάβουμε τη λιθίαση και όλες τις δυσάρεστες συνέπειές της;

  1. Το ισχυρότερο όπλο κατά της λιθίασης είναι το νερό. Η κατανάλωση νερού είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς οδηγεί στην αποβολή ούρων. Για να αποβληθούν σε ένα 24ωρο από 2 έως 2,5 λίτρα ούρων, πρέπει να καταναλώνουμε κατ’ ελάχιστον 3 λίτρα νερού ημερησίως.
  2. Σημαντικός σύμμαχος στην πρόληψη της λιθίασης είναι και η διατροφή, που ειδικά στις περιπτώσεις όπου επαναλαμβάνεται η δημιουργία πετρών, πρέπει να καθοριστεί από ειδικό γιατρό ή διατροφολόγο.
  3. Γενικότερα πρέπει να περιορίζουμε την κατανάλωση αλατιού, καθώς συμβάλλει στη δημιουργία λίθων. Όταν η διατροφή περιέχει πολύ αλάτι, αποβάλλεται περισσότερο ασβέστιο στα ούρα, επομένως υπάρχει κίνδυνος σχηματισμού πετρών. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφύγουμε εντελώς το αλάτι, αφού αυτό ενδέχεται να μειώσει την ποσότητα των ούρων.
  4. Συνιστάται επίσης να αποφεύγουμε τα γεύματα με πολλές ζωικές πρωτεΐνες, όπως κρέας και αβγά. Άλλωστε στα ούρα οι πουρίνες, κυρίως αυτές που προέρχονται από ζωικές πρωτεΐνες, οδηγούν στον σχηματισμό κρυστάλλων ουρικού οξέως και κατά συνέπεια στον σχηματισμό λίθων.
  5. Πρέπει να αποφεύγουμε ή να περιορίζουμε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε οξαλικά, όπως είναι το σπανάκι, τα σκούρα πράσινα φύλλα λαχανικών, τα φύλλα παντζαριού, τα παντζάρια και οι ξηροί καρποί, αλλά και η σκόνη κακάου, ο καφές, τα βατόμουρα, τα μαύρα σταφύλια, τα φασόλια, τα κολοκύθια, οι μελιτζάνες, το σέλινο κτλ.
  6. Η άσκηση είναι επίσης εργαλείο κατά της λιθίασης, αφού μελέτες έχουν δείξει πως άνθρωποι που κάθονται σε ένα γραφείο όλη μέρα και έχουν περιορισμένη κινητικότητα εμφανίζουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης λιθίασης.
  7. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι επίσης μέσο πρόληψης, καθώς η παχυσαρκία συνδέεται με τη λιθίαση, αφού όσο περισσότερη τροφή λαμβάνουμε, τόσο περισσότερες λιθογενείς ουσίες υποδεχόμαστε στον οργανισμό μας.

ΣΧΕΤΙΚΗ ΘΕΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

Στυτική δυσλειτουργία στους νέους

Τα σεξουαλικά προβλήματα δεν είναι υπόθεση μόνο των μεγαλύτερων ανδρών. Τα τελευταία χρόνια η στυτική δυσλειτουργία στους νέους μάςαπασχολεί όλο και περισσότερο, καθώς ο σύγχρονος τρόπος ζωής…

+ περισσότερα

Υπερπλασία προστάτη και συμπτώματα

Η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη είναι από τις συχνότερες παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος. Αφορά 1 στους 2 άντρες άνω των 50 ετών και 8 στους 10 άνω των 65…

+ περισσότερα

Ρομποτική χειρουργική για τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη

Επανάσταση στη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη φέρνει η νέα τεχνολογία της ρομποτικής χειρουργικής

+ περισσότερα

Ανδρική ακράτεια ούρων και πώς αντιμετωπίζεται

Η ανδρική ακράτεια ούρων είναι ένα πρόβλημα που, πέραν των ιατρικών του προεκτάσεων, έχει και μια κοινωνική διάσταση, αφού αλλάζει δραματικά την καθημερινότητα του πάσχοντα και επηρεάζει τις κοινωνικές σχέσεις και δραστηριότητές του.

+ περισσότερα

Η αυτοεξέταση όρχεων «ασπίδα» κατά του καρκίνου

Η αυτοεξέταση των όρχεων είναι για τον άνδρα ό,τι η αυτοψηλάφηση του μαστού για τη γυναίκα. Και στις δύο περιπτώσεις μια απλή διαδικασία μπορεί να χτυπήσει εγκαίρως το «καμπανάκι» και να σώσει ζωές.

+ περισσότερα

Ο άγνωστος καρκίνος του πέους

Είναι ένας σπάνιος και σχετικά άγνωστος καρκίνος, ειδικά στις δυτικές κοινωνίες και συχνά, εξαιτίας των ταμπού που τον περιβάλλουν, μένει χωρίς διάγνωση.

+ περισσότερα

5 Ερωτήσεις και απαντήσεις για τον υποσπαδία

Ο υποσπαδίας είναι μια εκ γενετής ανωμαλία που έχει ως συνέπεια την ατελή δημιουργία της ουρήθρας του πέους κατά την εμβρυϊκή ανάπτυξη.

+ περισσότερα

Η υγιεινή διατροφή «όπλο» κατά του καρκίνου του προστάτη

Η πλούσια σε ζωικά λίπη διατροφή και η απουσία από το καθημερινό «μενού» τροφών όπως τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να παίξουν καταλυτικό ρόλο στην εμφάνιση του καρκίνου του προστάτη, αλλά και στην εξέλιξη της νόσου.

+ περισσότερα

5+1 συνήθεις ανδρικές ουρολογικές παθήσεις

Ποιες είναι οι συνηθέστερες ανδρικές ουρολογικές παθήσεις για τις οποίες πρέπει να ενημερωθούμε;

+ περισσότερα

6+1 τρόποι για την πρόληψη της λιθίασης

Η λιθίαση του ουροποιητικού συστήματος είναι μια συχνή πάθηση του οργανισμού, που ταλαιπωρεί μεγάλη μερίδα του πληθυσμού.

+ περισσότερα